Terapia grupowa

Czasami w trudnych chwilach ogromną siłą okazuje się obecność innych ludzi, którzy mierzą się z podobnymi wyzwaniami.

Terapia grupowa to bezpieczna przestrzeń do dzielenia się doświadczeniami, uzyskania wsparcia i spojrzenia na własne problemy z zupełnie innej perspektywy.

Kiedy warto zgłosić się po pomoc?

Terapia grupowa sprawdza się doskonale wszędzie tam, gdzie kluczowe są relacje z ludźmi oraz potrzeba poczucia przynależności. Warto dołączyć, gdy zauważasz u siebie poniższe trudności:

Poczucie osamotnienia

Czujesz, że nikt w Twoim otoczeniu nie rozumie tego, przez co przechodzisz, i brakuje Ci przestrzeni do szczerej rozmowy.

Trudności w relacjach

Masz trudności z nawiązywaniem lub utrzymywaniem bliskich relacji, często wchodzisz w powtarzalne, „toksyczne” schematy.

Obawa przed oceną

Zmagasz się z nieśmiałością, lękiem społecznym lub trudnością w wyrażaniu własnego zdania w grupie ludzi.

Potrzeba lustra

Chcesz zobaczyć, jak Twój sposób zachowania i komunikacji wpływa na innych oraz dowiedzieć się, jak jest odbierany przez otoczenie.

Jak wygląda praca w grupie?

Terapia grupowa odbywa się w stałym, zaufanym gronie do 8 uczestników, pod okiem doświadczonego terapeuty. Spotykamy się regularnie, w bezpiecznej i w pełni poufnej przestrzeni. Grupa staje się swoistym odzwierciedleniem świata społecznego – możesz tu bezpiecznie wyrażać emocje, testować nowe zachowania, otrzymywać informację zwrotną od innych uczestników oraz uczyć się na cudzych i własnych doświadczeniach.

To proces, w którym siła wzajemnego zrozumienia potęguje skuteczność indywidualnej pracy nad sobą.

Każdy z nas jest samotnym statkiem na ciemnym oceanie. Widzimy światła innych statków, nie możemy ich dotknąć, ale ich obecność daje nam siłę

Irvin Yalom

Jak wygląda proces leczenia?

Udział w grupie to ustrukturyzowany proces, który opiera się na kilku kluczowych etapach.

Krok 1: Konsultacje wstępne

Spotkania indywidualne przed dołączeniem do grupy. Służą poznaniu Twojej sytuacji, określeniu celów i sprawdzeniu, czy forma grupowa jest dla Ciebie odpowiednia.

Krok 2: Faza początkowa

Pierwsze spotkanie procesu grupowego to dołączenie i wprowadzenie. Budowanie poczucia bezpieczeństwa, poznawanie się uczestników oraz ustalenie kontraktu i zasad poufności.

Krok 3: Faza właściwa

Regularne sesje grupowe. Dzielenie się trudnościami, praca nad bieżącymi emocjami, dawanie i przyjmowanie informacji zwrotnych oraz przełamywanie barier w relacjach.

Krok 4: Zakończenie i podsumowanie

Domknięcie procesu terapii grupowej i podsumowanie osiągniętych zmian, pożegnanie uczestników i otrzymanie Certyfikatu ukończenia.

Krok 5: Podsumowanie i zakończenie

Wypracowujesz nowe, zdrowe sposoby reagowania i wzmacniasz poczucie własnej wartości.

Co zyskasz dzięki terapii?

Doświadczenie pracy w grupie daje unikalne efekty, których trudno osiągnąć w terapii indywidualnej. Co zyskasz?

Poczucie ulgi

Odkryjesz, że nie jesteś sam ze swoimi problemami, co przyniesie ogromną ulgę i zdejmie ciężar izolacji.

Nowa perspektywa

Usłyszysz doświadczenia innych osób, co pozwoli Ci spojrzeć na własne trudności z zupełnie nowego punktu widzenia.

Bezpieczny trening

Przećwiczysz nowe sposoby komunikacji, radzenia sobie z konfliktami i wyrażania emocji w bezpiecznych warunkach.

Wzrost samooceny

Zbudujesz większą wiarę we własne możliwości, poczujesz się ważny i zauważony przez innych uczestników grupy.

Najczęściej zadawane pytania

Jak dołączyć do grupy?

Aby dołączyć do grupy psychoterapii uzależnień niezbędna jest wcześniejsze spotkanie konsultacyjne – kwalifikujące, gdzie omawiane są szczegóły dotyczące uczestnictwa w grupie.

Czy spotkanie jest w pełni poufne?

Tak. Jako psychoterapeutę uzależnień obowiązuje mnie ścisła tajemnica zawodowa. Wszystko, o czym rozmawiamy, jest całkowicie poufne. Wyjątkiem są jedynie sytuacje bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia Twojego lub innych osób.

Nigdy nie byłem na terapii grupowej, obawiam się, że to nie dla mnie.

Terapia indywidualna jest tak samo skuteczna jak terapia grupowa, połączenie tych dwóch oddziaływań daje największą skuteczność powrotu do zdrowia z uzależnienia. Rozumiem, że możesz mieć obawy, to naturalne, jednakże grupa to niesamowite narzędzie terapeutyczne, w którym możesz uzyskać pomoc i wsparcie.

Ile jest osób w grupie?

Grupa jest kameralna, do 8 osób.

Kto prowadzi grupę?

Grupa jest prowadzona przez dwoje certyfikowanych specjalistów psychoterapii uzależnień. Współprowadzę grupę wraz z mgr Agnieszką Zań.

Ile trwa cała terapia i jak często odbywają się spotkania?

Sesje terapii grupowej odbywają się raz w tygodniu i trwają 2 godziny z krótką przerwą w trakcie. Długość całej terapii opiera się o zrealizowanie programu terapii grupowej, kontrakt zawieramy na 24 spotkania.

Czy spotkania grupowe odbywają się online?

Nie prowadzimy terapii grupowej online.

Co mówią o mnie moi pacjenci