Jak wygląda pierwsze spotkanie w gabinecie?
Wiem, że decyzja o rozpoczęciu psychoterapii i przekroczenie progu gabinetu po raz pierwszy może budzić stres i wymaga odwagi. To zupełnie naturalne. Po to powstała ta strona, aby rozwiać Twoje obawy i pokazać, jak dokładnie wygląda nasze pierwsze spotkanie.
Jak się przygotować do wizyty?
Przed pierwszym spotkaniem często pojawia się stres. Pamiętaj, że nie musisz w żaden specjalny sposób się przygotowywać.
Krok 1: Zastanów się nad powodem
Pomyśl przez chwilę, z jaką
trudnością się mierzysz i jak długo, co skłoniło Cię do szukania wsparcia?
Krok 2: Spisz swoje pytania
Jeśli masz obawy dotyczące samego procesu terapii, zapisz je wcześniej na kartce. Chętnie na wszystkie odpowiem.
Krok 3: Daj sobie czas
Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi na wszystko. Na pierwszej wizycie zaproszę Cię do rozmowy i postaram się zorientować jak najwięcej o Twojej sytuacji.
Krok 4: Bądź po prostu sobą
Nie musisz nikogo udawać, stawiasz pierwszy krok to wymaga odwagi. Gabinet to bezpieczne miejsce, w którym jedynym sposobem żebym mógł pomóc jest autentyczność.
Zasady współpracy w moim gabinecie
Jasne ramy budują poczucie bezpieczeństwa i zaufania. W mojej pracy obowiązuje pełna tajemnica zawodowa, a gabinet to przestrzeń całkowicie wolna od oceniania. Aby proces terapeutyczny był skuteczny, spotykamy się regularnie zazwyczaj raz w tygodniu o stałej porze. Spotkania co dwa tygodnie to spotkania wsparcia, nie psychoterapia. Każda sesja trwa 50 minut.
Zależy mi na wzajemnym szacunku do naszego czasu, dlatego bezpłatne odwołanie lub zmiana terminu wizyty są możliwe najpóźniej na 48 godzin przed zaplanowanym spotkaniem, dopuszczam sesje online w procesie psychoterapii i takie też rozwiązanie proponuję w nagłych sytuacjach.
Jak wygląda proces konsultacji
Umów się na konsultacje
Wybierasz dogodny termin przez system rezerwacji online lub kontaktujesz się telefonicznie.
Określenie problemu
Spotykamy się w gabinecie (lub online). Rozmawiamy o tym, co Cię sprowadza, bez oceniania i pośpiechu.
Ustalenie planu i regularna praca
Wspólnie ustalamy, jak ma wyglądać nasza dalsza droga i czy potrzebujesz regularnych spotkań.
Najczęściej zadawane pytania
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Pierwsze spotkanie to bezpieczna rozmowa, podczas której poznaję Twoją sytuację, trudności i cele. Nie oceniam Cię ani nie krytykuję. Wspólnie decydujemy, jakiej formy wsparcia najbardziej potrzebujesz i ustalamy zasady dalszej współpracy.
Czy spotkanie jest w pełni poufne?
Tak. Jako psychoterapeutę uzależnień obowiązuje mnie ścisła tajemnica zawodowa. Wszystko, o czym rozmawiamy, jest całkowicie poufne. Wyjątkiem są jedynie sytuacje bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia Twojego lub innych osób.
Obawiam się, że nie jestem jeszcze gotowy/-a na całkowitą abstynencję. Czy mimo tego mogę przyjść na konsultację?
Tak, jak najbardziej. Terapia to proces. Możemy pracować nad motywacją do zmian lub zacząć od programu ograniczania picia czy innych zachowań (tzw. redukcja szkód). Nie musisz być „idealny”, aby zacząć szukać pomocy. Abstynencja jest jednym z głównych celów, do których dążymy.
Mój partner/dziecko/rodzic ma problem, ale nie chce się leczyć. Co mogę zrobić?
Nie możesz zmusić dorosłej osoby do terapii, ale możesz pomóc sobie. Zapraszam Cię na konsultację dla osób bliskich. Dowiesz się, jak stawiać granice, jak chronić siebie i jak mądrze wspierać osobę uzależnioną, nie chroniąc jej przed konsekwencjami jej nałogu.
Ile trwa cała terapia i jak często odbywają się spotkania?
Sesje odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają 50 minut. Długość całej terapii jest sprawą indywidualną – może trwać od kilku miesięcy do kilkunastu miesięcy, w zależności od głębokości problemu i Twoich celów. Wychodzę z założenia, że terapia ma się kończyć.
Czy prowadzisz konsultację online?
Nie prowadzę konsultacji online. Pierwsze spotkania odbywają się w gabinecie.
Co jeśli muszę odwołac wizyte?
Bezpłatne odwołanie wizyty lub zmiana terminu dostępne jest do 48 godzin przed wyznaczonym spotkaniem.
Czy mam się jakoś przygotować?
Proszę o przybycie 10 minut wcześniej do Placówki. Zabranie ze sobą dokumentacji medycznej (wcześniejsze próby leczenia, hospitalizacje, badania) oraz informację o obecnie przyjmowanych lekach.
Nie musisz radzić sobie ze wszystkim sam. Razem rozwiążemy Twoje trudności!
Zrób pierwszy krok ku zmianie. Umów wizytę online.
Nie musisz dłużej radzić sobie ze swoimi trudnościami w pojedynkę. Pozwól sobie pomóc i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem. Wybierz dogodny termin i zacznijmy pracę nad Twoim samopoczuciem.